李辛：容易对电子产品上瘾，源头是内心极大的匮乏感

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李辛：容易对电子产品上瘾，源头是内心极大的匮乏感

你本善良 2020-09-18

现在面临小孩电脑上瘾这个问题，好像没有比电脑更吸引他们的东西了。

很多孩子也会拿这个作为条件，比如学习十分钟要玩一下iPad。

现在对孩子来说，电脑比什么都重要，他们整个人、整个精神都被吸引过去，就像中了邪一样的，可以不吃不喝，甚至有的孩子死于这种状态，这是现在父母最担心的一件事。

我们家长提供孩子这个环境，让他去接触，那么他们可能就会沾染上。所以在孩子还小的时候，是不是需要有意地建立某种程度的隔离。

如果早期父母也没有意识到，孩子已经形成这样的状态了。后来等父母意识到想去挽救已经很困难了，这个时候有什么好的方法？

对于成年人来说，在人生迷茫期容易有这种情况。我接触了很多有网瘾或者其他瘾的成年人，他们的生命力没有找到合适的联结和投射点。对于小孩子来说，他们可能因为得到的关注不够，他们从父母、从环境得到的能量不够，孩子与家人、老师、同学还没有形成深入内心的联结。就像一棵小树，如果它得不到周围充足的水分滋养，它的根须只好伸展出去自己找水。任何水，甚至是有毒的水都会吸引根须伸展过去吮吸。

怎么让孩子戒除网瘾呢？最重要的一点是父母的精神饱满度，这是父母能给予孩子最好的能量。

我们经常能看到，很多人工作到像手机那样只剩下一格电，这时可能连听东西、看东西都不太清楚了，而且心里很烦躁，不能再接纳新东西，可能还是会强迫自己做一些事情，这是现代人常见的惯性透支行为。如果你是以这样的状态跟孩子在一起，那只是你的身体跟孩子在一起，心没有跟孩子在一起。按照传统的观点，你的神和气在非常低的状态，虽然跟孩子在一起，但你的神气没有照耀到孩子。

现在的孩子可能在物质层面营养很充足，但是在精神这个部分非常匮乏。这个部分是中国传统的一个观点，印度医学也有。现代心理学它只是提到需要充分交流，但这需要建立在父母精神能量充足的情况下才可能有效。很多妈妈会跟我说，我跟孩子交流很好，我每天都会抱他，给他读书。很多家长跟孩子在一起的时候，其实心里是想着别的事情，这是普遍现象，只是大部分家长还没有意识到。

我们成年人可以忍受，或者是已经习惯了别人和我谈笑，但是心不在我这里，我们也不会认为这是一个重要的问题，因为我们是意识主导的。但是对于孩子，他其实是心灵主导的，当他周围的人如果心都不在他这里，家长也好，老师也好，小伙伴也好，虽然天天都在一起，但他的内心没有得到真正的满足，就可能会出现一种内心的匮乏感。这种匮乏感会表现在各种方面，比如小孩子体质不良，容易感冒；还有小孩子怕黑，不愿意一个人睡觉，不愿意离开妈妈，非常依赖，或者会害怕周围环境等等。这些现代医学的症状、中医学的症状，或者心理学的症状都不是原因，是能量缺失的结果，它的原因非常需要得到重视。

所以，我们的家长首先需要先检查一下，自己在跟孩子相处的时候，是不是只剩下一格电？是不是上班的时候已经把能量消耗光了，回到家已经没有能量再关心孩子了？

没有能量就需要补充。从传统中医来说，这个世界的能量可以分成两种：一种是社会能量，一种是自然的能量。社会能量会让人浮躁起来，就是中医所说的「开」；自然的能量除了有开的一面，还有能够让人沉静下来的一面，就是中医所说的「阖」。

我常常会建议家长，在孩子放学之后让孩子到楼下去玩泥巴，不要老是待在房间里。如果是周末或假期，能够带孩子到自然的环境走走，山里面住住。这是一种习惯，习惯背后是一种连接。当我们的身心跟一个低能量状态的环境，或者是剥夺你能量的环境、人、事连在一起久了，那最后的结果是很可怕的，它会使你的能量慢慢漏掉。

当人在低能量状态的时候，就更难从不良状态里跳出来。就像我们的电脑内存不够时，不容易从死机状态里恢复一样，很多成人戒除不了网瘾，或者戒除不了某些习惯的情感模式，也是因为他的能量过低。

最好的「充电」模式，不是去看医生，而是可以选择这几个方向：

第一，跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。

第二，你要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是互相交流影响的。

第三，可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。

内在的方法，大家都喜欢学习传统文化，比如静坐、站桩，或者书法、古琴、儒释道。写过书法、弹过古琴，或者打过太极拳的人会有这样的体会，他最终不是去表达哪个姿势、哪个音调有多么准确，其实是他在表达过程当中，他能知道自己的每一个动作当中，有没有专注的能力，还有这个过程被干扰了多少，这些都是在训练我们学习往内走。这样的训练，有点像现在心理学中的自我身心反馈疗法。反馈，就是你当下知道自己在什么状态。

这些都是大概方向，大家顺着思路，自己去选择。作为家长，精神饱满度的建设非常重要。传统文化不光重视伦理、道德这些东西，也重视精神的建设。如果家长对这个部分没有概念，或者说还没有习惯运用，那就容易在生活中的各个部分出现问题，孩子的问题只是其中的一个显现而已。

本文选自《儿童健康讲记》

《儿童健康讲记》

传授孩子的身心安顿之道，让父母做回安心的家长

除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察、觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

李辛医生

1993年毕业于北京中医药大学，2000年获天津中医药大学心身医学硕士学位。师承国家级名老中医,儿科、内科专家宋祚民教授。

现任上海自道精舍，北京东源文际医疗中心顾问，瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA SWISS)继续教育培训老师。

多年中医临证和教学经验，擅内、儿、妇科，针药并用，重视调神和调气。深入理解《黄帝内经》、《伤寒论》、《神农本草经》、《温病条辨》等经典，学习历代各家所长，取验于临床。

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